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月经来的量少怎么调理好啊

  • 时间:01-25
  • 月经来的量少怎么调理好啊?月经正常的生理表现,受到女性内分泌、生活环境、作息时间和饮食习惯的影响,出现月经量多或量少、经期较长或较短、月经周期推迟或提前的情况,给正常生活和健康造成影响。

    厦门湖里区妇科医院专业医师要为大家介绍的:月经量少调理方法,希望能够帮助到有需要的朋友:

      1、充足的睡眠:肝血不足是导致月经量少的常见原因,多数女性朋友想要通过饮食来养肝血,养肝血的不是食物,而是睡眠。女性保持规律的作息时间和充足的睡眠,迟在晚上11点以前入睡,使肝血得到滋养。

      2、合理的作息:日常生活中要注意合理的作息时间,不要让自己过于劳累,月经期间更是要注意保持休闲的生活,放松身心上的劳累,否则身体过度劳累影响身体器官的功能,影响新陈代谢,给女性月经量少等月经不调的困扰。

      3、良好的心态:心理上的压力会导致月经异常,精神上受挫折、压力大等负面情绪,影响到女性月经的分泌而导致月经量少等月经不调的问题,女性必需调整好自己的心态,保持良好心态非常重要。

      4、营养的饮食:月经量少的女性朋友多吃含有铁和滋补性的食物,多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、淡菜、黑豆等滋补性的食物,补充足够的铁质,改善月经量少的方法。

    厦门湖里区妇科医院温馨提醒,月经女性生理上的循环周期,发生在具有生育能力的女性人类与其他人科动物,可见对于女性的健康和孕育有着至关重要的作用,治疗妇科疾病不能拖,了解更多点击在线问答。

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    门诊时间:8:00-20:00(周六周末不休)

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